Willkommen zurück.
Hier siehst Du, wo Du gerade stehst — und was als Nächstes ansteht.
Du bist noch nicht gestartet. Beginne mit Phase 1.
Was in Dir und zwischen Euch passiert.
Trigger, Muster, Nervensystem, ihre Bedürfnisse, Deine Anteile. 6 Diagnostik-Schritte.
Dein Nervensystem selbst tragen.
Atmung, Schlaf, Trigger-Stopp, Wut, Trauer, Einsamkeit, Panik-Anker. 11 Regulations-Tools.
Sprache, die trägt.
Gefühle benennen, Ich-Botschaften, Bedürfnisse, schwierige Gespräche, Vulnerabilität, Grenzen, Reparatur. 9 Kommunikations-Tools.
Was Du geworden bist, wird Dein Alltag.
Selbstwert, Freude, Sport, Kontakte, Standards, Mental Load, Wiederannäherung, Rückfall, Selbst behalten, Sturm-Plan, Bilanz. 12 Integrations-Schritte.
Verfügbar, wenn Du alle 4 Phasen abgeschlossen hast.
Am Ende bekommst Du eine Synthese Deiner Reise, ein PDF mit all Deinen Ergebnissen und einen klaren Weg für die nächsten Wochen. Erst wenn Du bereit bist.
Kein Zeitdruck. Jeder Schritt in Deinem Tempo. Dein Fortschritt wird automatisch gespeichert — Du kannst jederzeit da weitermachen, wo Du aufgehört hast.